ハーブ通信 朝のスタートをやさしく整える 《ハーブの休日》 寒い季節の朝は、体も気持ちもゆっくりと動き出します。 そんな時間に、そっと寄り添ってくれるのがハーブ工房HCCのブレンド《ハーブの休日》。 お湯を注いだ瞬間ふわりと広がる香りが、深呼吸へといざない、一日のはじまりをやさしく整えてくれます。 🍂 1｜冬の朝は “ゆっくりモード” 寒さで体がぎゅっと縮まり、気分まで固くなりがち。 ・なんとなくだるい・肩が重い・気分が整わない・やる気スイッチが入らない そんな日は、あたたかい一杯が心と体のスイッチをそっと押してくれます。 🌿 2｜《ハーブの休日》とは？ カモミール・ミント・ローズなど、香り豊かなハーブをバランスよく合わせたやさしいオールマイティーブレンド。 自然の香りがすっと息を深くさせ、気分を落ち着かせてくれます。 ・疲れが残る朝・気持ちを整えたい時・夜のくつろぎ時間に あらゆるシーンに寄り添う万能な一杯です。 🫖 3｜“淹れるひととき” が 気持ちを整える 《ハーブの休日》を味わう時間は、淹れるところから始まります。...
――――――――――――――――✅ ハーブ通信 赤い一杯で、冬をやさしく整える―――――――――――――――― 寒さが深まり、手先や足先が冷えることが増えてきました。夜になると体がこわばったり、朝起きると喉の乾きが気になることもあります。 そんな冬の暮らしに寄り添い、心と体を内側からあたためてくれるのがハーブのやさしい力。 ゆっくり息をつくように一杯のハーブティーを楽しんでみませんか？ 🍂 1｜冬の体は “あたため待ち” 気温が下がると、体は熱を守るためにぎゅっと縮まり、血の巡りが弱くなりがち。 ・手足が冷える・肩がこる・こわばる・のどが乾く そんなサインを感じたら、体はそっと「温めてね」と教えてくれています。 無理に変えようとせず、小さな習慣を積み重ねることが冬と心地よく付き合うコツです。 🍊 2｜ローズヒップ & ハイビスカス 冬にうれしい “赤いビタミン” 冬になると恋しくなるローズヒップ＆ハイビスカス。 クリアな赤い色とさわやかな酸味が特徴で、じんわり体を整えてくれる人気のブレンドです。...
ー 寒い季節に ー ハーブ通信夜のくつろぎと、眠りを整えるハーブ時間 日が暮れるのが早くなり、家の中で過ごす時間が少しずつ増えてくる季節。 寒さや乾燥で体がこわばり、気持ちもどこか落ち着かず、夜になっても頭が冴えてしまう。 そんな声をよく聞きます。 冬は、自律神経が乱れやすく「眠りの質」が低下しがち。 そこで今回は、やさしく心身をととのえる夜のハーブ習慣 をご紹介します。 🌙 １｜冬になると眠りが浅くなる理由 寒さが続くと体は熱を逃がさないように筋肉を緊張させ、血の巡りもゆっくりになります。 さらに乾燥により呼吸が浅くなり、寝つきにくさにつながることも。 ・布団に入っても頭がさえる・夜中に何度か目が覚める・眠りが浅く朝がつらい こんなサインがあれば、体と心をゆるめる時間を少しだけ意識してつくってみましょう。 🌿 ２｜夜に寄り添う “やすらぎハーブ” 眠りにつく前におすすめの３つのハーブをご紹介します。 ※以下は食品としてのご紹介です。 ✅ カモミールりんごのような甘い香り。寝る前の心をそっとほぐしてくれます。...
ー 寒い季節に ー ハーブ通信体を温め、暮らしを整えるハーブ時間 朝晩の冷え込みが深まり、体や気持ちのリズムがゆっくりと冬モードへ移り変わっていく季節。 気温差が大きく、冷え・のどの違和感・眠りの浅さが気になりやすくなる時期でもあります。 そんな「寒い時季」だからこそ、あたたかいハーブを味方に心と体をやさしく整えてみませんか？ 🍂 １｜寒さで巡りが鈍くなるということ 寒くなると体は防御反応として熱を逃がさないように働き、手足の先まで温かさが届きにくくなります。 ・手足の冷え・肩や首まわりのこり・のどのイガイガ・眠りが浅い 思い当たるサインがあれば、体が「温めてほしいよ」 と静かに知らせているのかもしれません。 無理に頑張らず、小さなケアを積み重ねながら季節とうまく付き合っていきましょう。 🍊 ２｜寒い季節に役立つ “あたためハーブ” ここでは、日々の暮らしに取り入れやすい３つのハーブをご紹介します。 以下は食品としてのご紹介です。 ✅ ジンジャー（しょうが）体をじんわり温めてくれる定番。スライスをお湯に入れるだけでもぽかぽかしやすくなります。 ✅ シナモン香りに甘みと温かみがあり、気持ちまでゆるめてくれます。紅茶に加えると、ほっと落ち着く一杯に。...
（画像をクリックしてください。文章が読みやすくなります。） 🌿 9月は“香りの衣替え”。朝はクリア、夜はやさしく整える ― 秋花粉の朝支度と、ラベンダーの夜、温かい一杯 ― 夏の猛暑を越えたあと、急に朝夕が冷えてきて、体も気持ちも秋のリズムに追いつけないことがあります。なんとなく重だるい、集中しづらい、寝つきが浅い——そんなときに役立つのが、毎日ほんの数十秒でできる「香りのスイッチ」です。ここでは、なぜ秋に香りのスイッチが大事なのかを、暮らし目線でまとめました。 1）季節の変わり目は、体内のリズムが“ゆらぐ”昼はまだ暑く、夜はひんやり。湿度や明るさの変化で、起きる・働く・休むの切り替えがぼんやりしがちです。香りは“時間の合図”になって、朝・夕・夜の区切りをやさしく作ります。（例：朝のクリアな香り＝気分転換の合図、夜の柔らかな香り＝おやすみ前の合図） 2）香りは“感情と記憶”にすばやく届く香りは、気持ちや思い出と結びつきやすい感覚といわれます。深呼吸と一緒にふっと気分を切り替える力があり、秋バテの重さを軽くする“最初の一歩”になります。 3）小さな行為で“場の空気”を整えられる窓を開ける、光を落とす、そして香りをほんの少し。部屋やデスクまわりの“空気の印象”が変わると、同じ場所でもやる気モード／くつろぎモードがつくりやすくなります。 4）続けやすい準備いらず、2〜3滴でOK。短時間でできるので、忙しい日でも途切れません。毎日続く“心の習慣”は、季節の揺らぎに強い味方です。 はじめ方（ごく小さく、やさしく） 朝（外出前の30分）：クリアな香りを淡く。ユーカリ＆ミントで呼吸と気分を“すっきり”。 夕方（作業前の5〜15分）：ローズマリー＆レモンでやわらかく集中スイッチ。 夜（寝る30〜60分前）：ラベンダーに柑橘を1滴添えて、安眠に向けて静かな空気を。 香りは“強すぎないこと”がコツ。6〜8畳なら合計4〜5滴から。まずは短時間で試して、心地よい濃さを見つけてください。 朝夕の風が少しひんやりして、外ではブタクサやヨモギなど秋花粉の話題が増える9月。日中はまだ汗ばみ、夜は少し冷える――そんな季節の変わり目は、香りを「朝・昼・夕・夜」の小さなリズムで使い分けると、毎日がぐっと楽になります。ハーブ工房HCCのブレンドから、今の時季にちょうどいい4点を選びました。 ────────────────────...
🌿重曹と酢で「安心・安全なカビ対策」 専門家もすすめるナチュラル掃除の正しい使い方 （画像をクリックしてください。文章が読みやすくなります。） 梅雨や夏の湿気で気になる、浴室や窓まわりの黒カビ。毎日掃除していても、気づくとまたポツポツ……なんてことありませんか？ 「できれば強い薬品は避けたい」「子どもやペットがいるから、安心して使えるもので掃除したい」そんな方におすすめなのが、重曹と酢を使ったナチュラルクリーニング。さらに、ラベンダーやティートゥリー精油を使えば、香りで心地よさもプラスできます。 今回は、専門家のアドバイスも交えながら、正しい使い方をわかりやすくご紹介します。 ✅ カビが生える原因とは？ カビは次の3つがそろうと、どんどん増えてしまいます： 湿気（結露など） 汚れ（皮脂や石けんカス） 適温（20〜30℃） つまり、水分と汚れをこまめに取り除くことが一番の予防法です。 🧴重曹と酢、それぞれの得意分野 素材 性質 得意な汚れ 重曹 弱アルカリ性 皮脂・手あか・ぬめりなど酸性の汚れ...
🌿 夏の疲れに、香りで整える時間を ― フランキンセンスミストスプレーの魅力と使い方 ― 夏の強い日差し、室内外の気温差、たまりやすい疲れ。「なんとなく重だるい…」そんな感覚をやさしく整えてくれるのが、天然フランキンセンスのミストスプレーです。 心をふっと緩めてくれる香りと、毎日の暮らしにすぐ使える手軽さ。今回は、商品の魅力と使い方に加えて、「フランキンセンスってそもそも何？」というちょっとした豆知識も交えてご紹介します。 🔹 フランキンセンスとは？〜古代から続く“癒しの香り”〜 フランキンセンス（Frankincense）は、乳香（にゅうこう）とも呼ばれる天然樹脂のひとつ。オマーンやソマリアなどの乾燥地帯に生息する「ボスウェリア」という木からにじみ出る樹脂を乾燥させたものです。 古代エジプトではミイラの防腐、儀式、薬として、また聖書にも「三賢人が贈った贈り物」のひとつとして登場するほど、歴史の深い“神聖な香り”とされてきました。 その香りは、スモーキーでウッディ、ほんのりスパイシー。まるでお寺のお香のように、心を静めて整えてくれる不思議な魅力があります。 🔸 毎日に取り入れやすい、5つの使い方 寝る前に、枕や寝具へひと吹き → 深い呼吸を促し、リラックスして眠りにつけます。 マスクの外側にスプレーして、呼吸を心地よく → 暑い日でもすっきりとした気分に。 カーテンやソファ、玄関などのリネンに → お部屋全体にやさしい香りが広がります。...
（画像をクリックしてください。文章が読みやすくなります。） こんにちは、ハーブ通信を読んでいただきありがとうございます！ 今回の話題は、📚読書とリラックスと😀幸福度アップのヒントです。 日々のストレスを和らげるには、📚読書や☕️コーヒー・🫖ハーブティーを飲むこと、🛀入浴など、リラックスできる時間を作ることが大切です。最近の研究では、それぞれのストレス解消効果が数値として示されています。 読書や飲み物がもたらすストレス軽減効果 • 読書は、6分間読むだけでストレスを68%軽減するという研究結果があります。（イギリス・サセックス大学） • コーヒーは、香りを嗅ぐだけでリラックス効果があり、ストレスホルモンのコルチゾールを低下させることが確認されています。 • ハーブティー（特にカモミールやペパーミント）は、自律神経を整え、ストレスを最大で54%軽減するというデータもあります。 読書をしながら、温かいコーヒーやハーブティーを楽しむことで、心が落ち着き、自然とリラックスした時間を過ごせるのです。 入浴によるストレス解消と幸福度アップ 読書や飲み物に加えて、お風呂に浸かることもストレスを軽減する強力な方法です。調査によると、 • 毎日湯船に浸かる人の幸福度は53.9% • ストレス軽減に「入浴」が有効と答えた東京都民は66% このように、ゆっくりとお湯に浸かることは、心と体のリセットに最適。さらに、40℃前後のお湯に10～15分浸かることで、リラックス効果が最大化されると言われています。...
